Energiebehoefte berekenen (Calculator) - FITNESSSCHEMAS.NL

Geen artikelen in wagentje

 

Energiebehoefte berekenen (Calculator)

Beoordeling
(100 stemmen)
Energiebehoefte berekenen (Calculator) - 8.3 out of 10 based on 100 votes

Je kunt hier je energiebehoefte berekenen om aan te komen (bulken) of af te vallen (cutten). De berekening is volledig anoniem, er worden geen gegevens bewaard.

kg
cm
jaar
Zeer licht actief: Weinig of geen lichaamsbeweging en kantoorbaan
Licht actief: Lichte oefeningen of sport 1-3 dagen per week
Matig actief: matige lichaamsbeweging of sport 3-5 dagen per week
Actief: Zwaar werk of sport 6-7 dagen per week
Zeer actief: Zware dagelijkse lichaamsbeweging en zwaar werk  
kg
weken
per dag

Bulken (Aankomen)? Probeer 25/50/25. Cutten (Afvallen)? Probeer 30/40/30.
%
%
%

Resultaten

REFRESH RESULTATEN

Verbruik per dag: 2958 kcal per dag
Verplichte Lichaamsgewicht: Winst / Verlies: 2.08 kg per week
Vereiste calorieën tekort / overschot: 2294 kcal per dag
Toegestane calorieën inname: 5253kcal per dag
Totale Eiwit inname Per Dag: 328 gram
Totale Koolhydraten inname Per Dag: 657 gram
Totale Vet inname Per Dag: 146 gram
Eiwit inname Per Maaltijd: 82 gram
Koolhydraten inname Per Maaltijd: 164 gram
Vet inname Per Maaltijd: 36 gram

voedingsschema