Skull Crusher - FITNESSSCHEMAS.NL

Geen artikelen in wagentje

Skull Crusher

Beoordeling
(0 stemmen)

horizontal rotation

Instructies:

  1. Ga met je rug plat op een bankje liggen en pak een EZ-bar vast op schouderbreedte en positioneer je voeten iets breder dan heupbreedte, plat op de grond.
  2. Wijs met je handpalmen naar het plafond.
  3. Start de beweging en maak een gecontroleerde hoek van 90 graden bij je ellebogen zodat je handen richting je gezicht zakken.
  4. Buig je armen in een gelijkmatige beweging, stop hierbij net boven je voorhoofd óf net achter je hoofd.
  5. Kom terug in de beginpositie.